Musculation et entraînement d’endurance dans une formidable ambiance –
Vous pouvez suivre ici un entraînement très efficace, avec des résultats concluants, sans investir trop de votre précieux temps et toujours sous la supervision et la direction de professeurs de fitness professionnels.
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Endurance
- Cardio-training et musculation sur du matériel ultramoderne facile à utiliser de la marque TechnoGym®
- Remise en forme et natation à un tarif unique – combinaison idéale entre cardio-training/musculation et natation
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- Idéal pour les sportifs amateurs et professionnels ainsi que pour toutes les personnes soucieuses de leur santé
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Cardio-training
Un programme de cardio-training spécialement adapté à vos besoins vous aide à améliorer votre qualité de vie et à réduire le stress. Ce type d’entraînement fait baisser la pression sanguine et permet d’ajuster les taux élevés de sucre sanguin. Il fait surtout travailler de grands groupes de muscles sur une période prolongée de 30 minutes minimum.
De nombreux bodybuilders craignent que le cardio-training ne néglige le développement des muscles mais c’est faux et leur programme d’entraînement devrait comporter une séance de remise en forme de ce type. Un cardio-training ciblé améliore non seulement la forme physique mais aussi la régénération et l’endurance musculaires.
Musculation
Un bon programme d’entraînement devrait faire travailler l’ensemble des principaux muscles. Des exercices adaptés permettent de muscler uniformément toutes les parties, élément indispensable pour pouvoir progresser. Deux mois de musculation régulière suffisent pour constater une augmentation de 50% de la force musculaire. La musculation est une activité qui incite le corps à brûler plus de calories pendant et après l’entraînement.
Cet entraînement d’une part favorise le développement des muscles et d’autre part les raffermit. En fonction de l’objectif de l’entraînement et des préférences personnelles, il est possible de s’entraîner sur du matériel de musculation ou avec des haltères.
Endurance
Vous souhaitez améliorer vos performances et rester plus flexible et en meilleure forme plus longtemps pendant la journée?
Les effets positifs d’un entraînement d’endurance ciblé sont nombreux. Une meilleure santé à long terme, une réduction du risque d’infarctus en raison d’une amélioration sensible du système cardiovasculaire, un bon hémogramme grâce à un renforcement du système immunitaire. La brûlure des graisses ciblée entraîne également une baisse de poids.
Généralement, l’entraînement d’endurance nécessite des efforts constants durant toute la séance. Seuls des efforts de ce genre permettent au corps de réagir de manière uniforme et ciblée et d’obtenir ainsi les effets désirés.