Kostenlose Wasserkurse für alle Gäste
Empfehlung für das Aqua-Cycling sind Wasserschuhe.
Bei unseren Aqua-Gym-Kursen können Sie ohne Voranmeldung teilnehmen.
Aqua-Gym / Wassergymnastik
Aqua-Gym im aquabasilea ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser bis 1.30 cm tief in Brusthöhe mit und ohne Geräte wie Schwimmnudel, Hanteln, Discs und Kick-Box-Handschuhen angeboten wird. Im Vordergrund steht Spass am Training im Wasser und die Gesundheit. Das Training eignet sich für Jedermann und für alle Altersgruppen.
Durch Aqua-Gym wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke geschont, das Training eignet sich auch zu Rehabilitation nach Verletzungen.
Es werden im Wasser wesentlich mehr Kalorien verbrannt als auf festem Boden. Jeder Teilnehmer kann abhängig von der Geschwindigkeit der Bewegung im Wasser die Intensität selber festlegen. Je schneller man sich bewegt, umso intensiver ist das Training!
Keine Anmeldung erforderlich. Dauer des Trainings ca. 45 Min.
Aqua-Cycling
Aqua-Cycling verbindet die positiven Eigenschaften des Radfahrens an Land mit den gesunden, vorteilhaften und entlastenden Eigenschaften des Wassers.
Die speziellen Aqua-Cycling Bikes werden ins Wasser gesetzt. Der Körper ist bis zum Bauchnabel im Wasser. Das Wasser entlastet Gelenke, Bänder und Wirbelsäule.
Eine Stunde Aqua-Cycling verbrennt doppelt so viele Kalorien, als eine Stunde Fahrrad fahren an Land. Zudem entsteht durch den Wasserdruck eine Art Lymphdrainage, der Bauch, die Beine und Po werden gestrafft.
Für das Training empfehlen wir Wasserschuhe.
Keine Anmeldung erforderlich.
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